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宫崎玩几天？含日南海岸的3天2晚路线

隔着沙滩望去、由桥相连、林木茂密的小岛青岛。 — 青岛与弥生桥 · 摄影: そらみみ / CC BY-SA 4.0

宫崎神宫与西橘、青岛和鬼之洗衣板、鹈户神宫、饫肥城下町、大淀川骑行，3天2晚逐日路线及巴士与JR交通。

发布 2026年10月13日 · 更新 2026年10月14日

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3天2晚整体规划：重点是日南海岸的一天

宫崎旅游指南建议玩2–3天（含日南海岸）。本路线按指南的行程安排：第1天宫崎神宫和西橘，第2天青岛、鬼之洗衣板、鹈户神宫和饫肥城下町，第3天再加上市区的大淀川骑行。时间不够的话，只走第1、2天的2天1晚即可。

住宿可在指南列出的三个区域中选择。初次到访、看重交通便利，选宫崎站周边：这里是机场巴士的终点，JR日南线也从这里出发。想吃晚餐、夜间出游，选聚集了1,000多家餐饮店的西橘（西橘通）；想看海景、去海滩、看日出，选青岛。

第1天：机场→宫崎站→宫崎神宫→西橘

从宫崎机场（宫崎Bougainvillea机场）1号乘车处乘开往宫崎站方向的线路巴士，约25–30分钟，成人530日元（儿童270日元），可用交通IC卡或现金付款。无需预约，满座时需站立；快速“Airport Liner”到宫崎站只停少数几站。宫崎机场站也有JR列车（宫崎机场线），时刻和票价请查看JR九州官方信息。

从宫崎站乘JR到宫崎神宫站，步行10分钟就是宫崎神宫。这里供奉传说中日本第一代天皇神武天皇，现在的社殿建于1907年，使用了当地名木狭野杉。免费参拜，6:00开门，10–4月17:30、5–9月18:30关门，傍晚到达的话先确认关门时间。

晚餐去西橘，尝尝带着炭香的炭火烤地鸡，或发源于宫崎的南蛮炸鸡。很多店一个人也能轻松进去。

第2天上午：青岛神社和鬼之洗衣板

早上从宫崎站乘JR日南线到青岛站。步行约10分钟就是周长约1.5公里的小岛青岛，岛上生长着树龄300年以上的蒲葵等亚热带植物。岛中央的青岛神社与海幸彦、山幸彦神话有关。参拜时间为6:00至日落，免费，只有境内的日向神话馆收门票。

鬼之洗衣板是国家天然纪念物，从青岛向南沿海岸延伸约8公里。约700万年前在海底形成的坚硬砂岩和松软泥岩地层隆起后，经海浪冲刷成了现在的样子。退潮时露出的面积最大，可以在岩石上行走，但潮湿或长有青苔的地方很滑，请穿方便走路的鞋。日出时分景色尤其漂亮，如果住在青岛，不妨早点出门。

退潮时露出的洗衣板状岩石，远处是红色鸟居。 — 鬼之洗衣板 · 摄影: そらみみ / CC BY-SA 4.0

第2天下午：鹈户神宫→饫肥城下町→返回宫崎

从青岛乘线路巴士去鹈户神宫。本殿建在朝向大海的海蚀洞中，一带被列为国家名胜。从本殿前的广场朝下方龟石上的方形凹坑投掷“运玉”许愿，男性用左手，女性用右手。开放时间6:00–18:00，从“鹈户神宫”巴士站步行约10分钟。从机场开往饫肥的巴士中，经堀切隧道的班次不能在鹈户神宫下车，请查看时刻表上的标记。

根据2026年9月7日的通知，暴雨导致通往第1、第2停车场的道路坍塌，从观光停车场步行到本殿约20分钟。全面恢复时间未定，出发前请查看最新通知。

接着去饫肥城下町。从1588年起约280年间，这里是饫肥藩伊东氏的城下町，武士宅邸的大门和石墙保存至今，1977年被选定为重要传统建筑群保存地区。以1978年复原的大手门为中心，有松尾之丸等6处历史设施，每处成人300日元，6处通票800日元。开放时间9:30–17:00（最晚入场16:30），12月29–31日休息，请在16:30前到达。参观后步行15分钟到JR饫肥站，返回宫崎。巴士和列车时间请查看官方时刻表。

木栏杆小路尽头、白墙瓦顶的饫肥城大手门。 — 饫肥城大手门 · 摄影: Naokijp / CC BY-SA 4.0

第3天：大淀川骑行，或去堀切岭

最后一天在市区轻松度过。在宫崎站内的宫崎市观光服务处租自行车（500日元，押金1,000日元，需出示身份证件，受理时间10:00–17:00），沿几乎没有汽车的大淀川自行车专用道骑行。

同一个观光服务处可以寄存行李（小件500日元，大件1,000日元，受理时间9:30–17:00）。把行李送到酒店的“空手观光”服务每件1,000日元，受理时间9:30–11:00。去机场的巴士和列车时间请查看官方信息。

还想再看一次海景，可以去堀切岭。这里是日南海岸的观景胜地，加那利海枣（Phoenix）行道树与蔚蓝大海相映，从山口俯瞰能看到浪花间的鬼之洗衣板。乘开往日南方向的巴士，在“堀切岭”下车。

如果缩短为2天1晚，按指南行程只走第1天和第2天即可。第2天从青岛到饫肥路程较长，请提前对好巴士和列车时间。

交通与预算：巴士一日券和指南给出的价格

线路巴士从中门上车，下车时付款。刷交通IC卡，或用现金时先取整理券。车上不找零，请在停车时用前方的兑币机换零钱（新500日元硬币、5,000日元和10,000日元纸币不能兑换）。

线路巴士一日乘车券成人2,500日元（儿童1,250日元）；外国游客可用VISIT MIYAZAKI BUS PASS（2,500日元），一天内乘坐前往青岛、鹈户、饫肥方向的线路巴士。需出示护照和回程机票（或行程单），在宫崎机场巴士服务处、宫崎站内的观光服务处等地出售。高速巴士、特急巴士和宫崎–高千穗线不可使用。作为参考，宫崎站–饫肥普通往返票价为4,480日元。

JR日南线上还有观光列车“海幸山幸”，每天往返1次，躺椅式座位均需预约。运行日期和时间请查看JR九州官方信息。