小贴士

按目的地气候准备行李与穿衣

按全年炎热、冬季零下、凉爽多变和高原等气候类型，整理各城市1月和7月常年平均气温，以及城市指南给出的穿衣和必带物品建议。

发布 2026年10月12日

打包之前：先看1月和7月的常年气温

同样是1月，曼谷白天超过30°C，札幌却在零度以下。所以打包时，与其按“哪个国家”，不如按“那个月的气温”来选更准确。本文按气候类型把城市分组，列出每个城市1月和7月的常年平均气温，以及本应用城市指南中的穿衣和必带物品建议。

气温写成“1月 33/23°C”的形式：前面是平均最高气温，后面是平均最低气温，小数四舍五入。数值来自各指南的气候常年值，各城市的来源机构、观测站和时段不同（来源见各指南页面）。常年值是多年的平均值，可能与今年的天气不同，出发前请再看天气预报。

这里的城市是从本应用城市指南中挑选的例子。气温和建议是本应用城市指南显示的内容，可能会变化，出发前请再查看官方信息。

这些城市1月和7月的最高气温都在30°C及以上。衣服带轻便的就够了，但也要考虑强烈的阳光、突来的降雨以及寺庙的着装要求。

很多寺庙要求遮住肩膀和膝盖，只带短裤和无袖上衣可能无法入内。请准备一条轻薄长裤或过膝裙，再带一件能遮住肩膀的薄外套。

这些城市夏季最高气温超过30°C，但1月最低气温会降到14–17°C。很容易只带T恤，但各指南都建议冬季带上外套。

有些地方室内冷气很强，所以夏天带一件薄外套也很有用。

这些城市1月最低气温在零度以下，而7月最高气温为24–27°C，行李随季节完全不同。冬季结冰的路面和寒冷一样麻烦，各指南都强调要穿防滑鞋。

札幌指南提到室内很暖和，建议分层穿衣：几件方便穿脱的衣服比一件厚衣服更方便。像哈尔滨这样更冷的地方，穿衣请参考文末链接的哈尔滨文章。

札幌：1月 0/-6°C · 7月 25/18°C。12月到3月人行道结冰，非常滑，请穿防滑性好的鞋，也可以考虑在当地购买套在鞋上的防滑冰爪。保暖外套、手套和帽子也要带上。
小樽：1月 -1/-6°C · 7月 24/17°C。冬季雪多、路面结冰，请穿防滑鞋底的鞋，并带上手套和帽子。
多伦多：1月 -1/-9°C · 7月 27/17°C。1–2月严寒多雪，气温在零下，请带上厚外套、手套和防滑鞋，严寒天可走PATH。
乌兰巴托：1月 -16/-26°C · 7月 25/13°C。11–3月气温一直在零度以下，隆冬夜间可低于-40℃；冬季出行请备好厚实的防寒衣物，空气污染严重时请戴口罩。

这些城市盛夏最高气温也只有23–25°C左右，一天之内天气也常变化。奥克兰在南半球，1月是夏季。无论什么季节，带上雨伞或防水外套和可以叠穿的薄衣服都会更安心。

像旧金山这样的地方，夏天反而可能凉飕飕的，即使盛夏出行也请带一件长袖外套。

伦敦：1月 8/3°C · 7月 24/14°C。全年都可能下雨，请带伞。
阿姆斯特丹：1月 6/1°C · 7月 23/14°C。一天之内天气也常变化，无论什么季节都请带上外套。
旧金山：1月 14/7°C · 7月 23/13°C。即使在夏季，雾和风也会让人感到凉意，请叠穿衣服并带上外套。
西雅图：1月 9/3°C · 7月 25/14°C。10–4月多云，常有毛毛雨；防水外套比雨伞更实用。
奥克兰：1月 24/16°C · 7月 15/8°C。天气变化快，请带上雨衣；紫外线极强，尤其是9月至4月的上午10点至下午4点，即使阴天也要涂防晒霜、戴帽子和太阳镜。

只看城市气温打包，容易漏掉两件事：比市区高得多的山区和山顶的寒冷，以及与气温无关的强烈阳光。

下面的气温是各城市观测站的数值，山上可能冷得多。茂宜岛的气温也是卡胡卢伊机场站的数值。

昆明：1月 16/4°C · 7月 25/18°C。据石林官方介绍，这里四季如春、气候温和。不过1月最低气温为4°C，早晚备一件外套会更方便。
阿拉木图：1月 1/-8°C · 7月 31/19°C。梅德乌、琼布拉克和大阿拉木图湖海拔远高于市区，天气变化快，即使夏天也请带件外套。
茂宜岛（夏威夷）：1月 28/18°C · 7月 32/22°C。哈雷阿卡拉山顶比海边冷约17°C（30°F），天亮前可能低于冰点，请带上保暖外套和长裤。
珀斯：1月 31/18°C · 7月 19/8°C。紫外线强度位居世界前列，即使在凉爽或阴天，也要遮盖皮肤，使用SPF50或SPF50+防晒霜，戴宽檐帽和太阳镜，并尽量待在阴凉处。
里斯本：1月 15/9°C · 7月 28/18°C。坡道陡峭，光滑的石板路尤其在雨天很滑，请穿防滑舒适的鞋；夏季午后请带水和防晒霜。

很多教堂、清真寺和寺庙一年四季都有着装要求。即使天气炎热，也准备一条能遮住肩膀的围巾或薄外套，以及能盖住膝盖的下装，行程就不会被打乱。

打包前请确认：旅行月份的平均最高和最低气温，防雨和防晒用品（雨伞、防水外套、帽子、防晒霜），鞋子（防滑鞋、舒适的步行鞋），宗教场所着装，以及如果要上山或登顶，还要带外套。行李重量与随身携带规定可参考开头链接的文章。

罗马：7月 30/18°C。进入教堂须遮住肩膀和膝盖，请带一条薄围巾或穿长裤。
伊斯坦布尔：7月 30/21°C。进入清真寺要脱鞋，遮住肩膀和膝盖，女性须遮盖头发。
撒马尔罕：7月 35/20°C。在清真寺和陵墓请勿穿短裤、T恤和裙子；女性需遮住肩、背和腿，并遮盖头部。约6月20日至8月初是被称为“奇拉”的最热40天，请带好帽子、墨镜和水。
德里：1月 20/8°C · 7月 36/28°C。在宗教场所要脱鞋并穿着得体，在锡克教寺庙要遮盖头部。4至6月炎热，最高可达45°C，宜穿轻薄棉衣、戴帽子并多喝水；12月至1月较冷，需带保暖衣物。