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从宫崎去日南海岸一日游，按什么顺序走？
从宫崎一天玩遍日南海岸：青岛、退潮时可走的鬼之洗衣板、堀切岭、鹈户神宫、饫肥城下町的游览顺序，以及巴士、JR和鞋子准备。
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一天的框架：按青岛→鹈户→饫肥的顺序
日南海岸可以安排成一天的行程：早上从宫崎站乘JR日南线到青岛站，参观青岛神社和鬼之洗衣板，再乘线路巴士去鹈户神宫，然后游览饫肥城下町，最后从JR饫肥站返回宫崎。巴士和列车时间请查看官方时刻表。
本文只深入讲这一天：退潮时露出的鬼之洗衣板、要不要加上的堀切岭、目前停车场道路受阻的鹈户神宫，以及有最晚入场时间的饫肥，汇总了安排顺序时需要知道的事。包含宫崎神宫和西橘的完整行程，请看下面的3天2晚路线。
以宫崎站周边为起点最方便：这里是机场巴士的终点，JR日南线也从这里出发。想看日出时的大海，也可以住在以海景、海滩和日出见长的青岛。
早上：从JR青岛站到青岛神社
从宫崎站乘JR日南线，在青岛站下车。步行约10分钟就到青岛，小岛、神社、鬼之洗衣板和海滩都集中在这里。
青岛是周长约1.5公里的小岛，生长着树龄300年以上的蒲葵等亚热带植物。岛中央的青岛神社与海幸彦、山幸彦神话有关，以结缘闻名。参拜时间为6:00至日落，免费，唯一收费的是境内的日向神话馆。
JR日南线上还有观光列车“海幸山幸”。每天往返1次，躺椅式座位均需预约。运行日期和时间请查看JR九州官方信息。
鬼之洗衣板：退潮、鞋子、日出
鬼之洗衣板是国家天然纪念物，从青岛向南沿海岸延伸约8公里。约700万年前在海底形成的坚硬砂岩和松软泥岩地层隆起后，经海浪冲刷，排列得像一块巨大的洗衣板。
岩石露出面积最大是在退潮时，这时可以在岩石上行走，但潮湿或长有青苔的地方很滑。潮汐时间每天不同，想在岩石上走一走的话，请提前查好当天的退潮时间，并据此安排在青岛的时间。
请穿防滑、方便走路的鞋。日出时分的景色尤其值得一看。如果住在青岛，可以在日出前后去海边，再从6:00开始参拜的青岛神社开启一天。
- 提前查好当天的退潮时间
- 防滑、方便走路的鞋
- 小心潮湿或长有青苔的岩石
- 日出时分景色尤其漂亮
堀切岭：加不加，自己决定
堀切岭是日南海岸的观景胜地，加那利海枣（Phoenix）行道树与蔚蓝大海相映。从山口俯瞰，可以看到浪花间的鬼之洗衣板，等于从高处再看一次在海边见过的岩石。
前往方法是乘开往日南方向的巴士，在“堀切岭”下车。它不在这个一日行程里，想加上的话，请看巴士时刻表，自己决定放在一天中的哪个时段。时间紧的话，可以把堀切岭留到下次，按基本顺序走更从容。
鹈户神宫：出发前先看最新通知
鹈户神宫的本殿建在朝向大海的海蚀洞中，一带被列为国家名胜。从本殿前的广场朝下方龟石背上的方形凹坑投掷“运玉”许愿，男性用左手，女性用右手。开放时间6:00–18:00。
按这个行程，看完青岛后乘线路巴士前往，在“鹈户神宫”下车后步行约10分钟。如果从机场直接去日南海岸，从宫崎机场巴士站乘开往日南、饫肥的线路巴士约60分钟。不过从机场开往饫肥的巴士中，经堀切隧道的班次不能在鹈户神宫下车，请务必查看时刻表上的标记。
根据2026年9月7日的通知，暴雨导致通往第1、第2停车场的道路坍塌，从观光停车场步行到本殿约20分钟。全面恢复时间未定，出发前请查看官方通知。
饫肥城下町：赶在16:30最晚入场前
从1588年起约280年间，饫肥是饫肥藩伊东氏的城下町。武士宅邸的大门和石墙保存至今，1977年被选定为重要传统建筑群保存地区。以1978年复原的大手门为中心，有松尾之丸等6处历史设施。
每处设施成人300日元，6处通票800日元。开放时间9:30–17:00（最晚入场16:30），12月29–31日休息。打算进好几处的话，先算算通票是否更划算。
要进设施参观，需要在16:30前到达，所以把青岛放在上午、饫肥放在下午的顺序比较从容。看完后步行15分钟到JR饫肥站，乘列车返回宫崎。列车时间请查看JR九州官方信息。
巴士乘车券、行李、季节和准备
这一天有线路巴士路段，值得考虑一日乘车券。线路巴士一日乘车券成人2,500日元（儿童1,250日元）；外国游客可用VISIT MIYAZAKI BUS PASS（2,500日元）一天内乘坐前往青岛、鹈户、饫肥方向的线路巴士。需出示护照和回程机票（或行程单），在宫崎机场巴士服务处、宫崎站观光服务处等地出售。高速巴士、特急巴士和宫崎–高千穗线不可使用。顺便一提，宫崎站–饫肥普通往返票价为4,480日元。
线路巴士从中门上车，下车时付款。刷交通IC卡，或用现金时先取整理券。车上不找零，请在停车时用前方的兑币机换零钱（新500日元硬币、5,000日元和10,000日元纸币不能兑换）。如果当天要换住处，可以把行李寄存在宫崎站观光服务处（小件500日元，大件1,000日元，受理时间9:30–17:00）。
3–5月和10–11月适合步行。根据日本气象厅宫崎站的平年值（1991–2020），平均最高气温3月17°C、4月21°C、5月25°C、10月25°C、11月20°C。7–8月平均最高气温31–32°C，比较炎热；6月是一年中雨水最多的月份（约516毫米）。出发前请查看日本气象厅的预报。
- 巴士和列车时间请查看官方时刻表
- 查看鹈户神宫的最新通知
- 使用外国游客巴士通票需带护照和回程机票（或行程单）
- 日本入境手续请在出发前查看日本政府的官方信息
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常见问题
日南海岸一天能玩完吗？
这个一日行程会游览青岛和鬼之洗衣板、鹈户神宫、饫肥城下町，再从JR饫肥站返回宫崎。堀切岭不在这个行程里，想加的话请看巴士时刻表再决定。
可以在鬼之洗衣板上走吗？
退潮时岩石大面积露出，就可以在上面走。潮湿或长有青苔的地方很滑，请穿方便走路的鞋，注意安全。
坐巴士用哪种乘车券？
可用线路巴士一日乘车券（成人2,500日元），外国游客也可用VISIT MIYAZAKI BUS PASS（2,500日元），一天内乘坐前往青岛、鹈户、饫肥方向的线路巴士。宫崎站–饫肥普通往返票价为4,480日元。
听说去鹈户神宫停车场的路断了，还能去吗？
根据2026年9月7日的通知，通往第1、第2停车场的道路受阻，从观光停车场步行到本殿约20分钟。全面恢复时间未定，请查看官方通知。
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ⓘ 图片来源
- JR East Yamanote Line E235 series train · Rsa / CC BY-SA 3.0